مهم - قبل رمضان !!

السلام عليكم، نبدأ في الموضوع على طول، عجبني كلام قرأته وحبيت أشاركه معاكم.

1. قرأت في كتاب "قوة التركيز" لجاك كانفيلد أن الدراسات بتقول أن
%90”من تصرفاتنا يوميا هي نتاج لعاداتنا”. يعني بنعملها بدون تفكير كتير. بغض النضر عن دقة الرقم إلا أن فعلاً أغلب تصرفاتنا هي عبارة عن حاجات اتعودنا نعملها.
العادة : هي الفعل الذي تفعله باستمرار بشكل لاواعي وبدون مجهود ذهني.
2. كتير مننا مش بيعجبوا تصرفات معينة هو بيعملها، وبيكون صعب عليه أنه يغيرها بسهولة لأنه تعود عليها من زمان. شرب السجاير كمثال.
3. أي عادة سيئة غالبا ما تكون لها لذة في بدايتها، ونتائج سلبية كبيرة والتي غالبا ما تظهر بعد عدة سنوات. الأمثلة كتير، بس لو أخذنا شرب السجاير كمثال، هتلاقي ان في بدايتها بتكون حاجة لطيفة ثم بعد ذلك أثرها ونتائجها السيئة يظهر بعد عدة سنوات على مستوي صحتك بالتعب السريع والربو والسرطان أحياناً كثيرة ! وعلى مستوي اسرتك حيث يصعب أن تكون قدوة لأولادك واخواتك وزوجتك في خطأ أنت تقع فيه. وعلى مستوي علاقتك مع الله، قبل كل شئ ووو..
4. من أهم الأشياء التي تساعد على التخلق بعادات وأخلاق معينة هي الصحبة والبيئة المحيطة بالانسان.
5. العادة السيئة تجلب نتائج سيئة والعادة الحسنة تجلب نجاحات ومكافآت.
6. علماء النفس يقولون أنه بناءً على الكثير من الأبحاث والدراسات فإن تطوير أي عادة حسنة والتخلص من أي عادة سيئة يحتاج من 21 الي 30 يوم من الإلتزام بهذا الفعل.
7. إذا استمريت في فعل ما تفعله حاليا ستحصل على النتائج الحالية. إذا أردت نتائج مختلفة ،لابد من أفعال مختلفة وعادات مختلفة.
8. شهر رمضان فرصة لتغيير فعل أو عادة سيئة لها أثر ونتيجة سيئة على حياتك الروحية، الصحية، النفسية، الأسرية،المهنية في المستقبل. رمضان فرصة لأنه يساعد على تغيير البيئة المحيطة للأفضل.
9. كيف تغير عادة سيئة؟
• حددها، أكتبها، وأكتب نتائجها السلبية التي ستحصل عليها
• حدد العادة الحسنة التي تريد ان تكون جزء من شخصيتك، واكتب اثرها الايجابي السعيد عليك.
• أكتب 3 أفعال يمكنك البدء بها فوراً للحصول على العادة الحسنة.
كمثال:
1. العادة السيئة:
شرب السجاير – نتائجها السلبية في المستقبل: حاول أن تكتب نتائج محسوسة، مثل:
• لن أكون قدوة لأولادي في هذا الموضوع،
• ستنهار صحتي وربما لا أستطيع أن أعيش لحظات سعيدة كنت أتمني أن أعيشها
• ............................. (مش هوصيك أكتب على قد ما تقدر، سودها)
2. العادة الحسنة:
عدم التدخين، ثم أكتب اثرها الايجابي والحسن عليك، وغالبا ستكون عكس النتائج السلبية ..
• قدوة ونموذج لأولادي
• صحة كويسة تخليني أعيش وأستمتع باللحظات الحلوة
• ..........................
3. ثلاث أفعال تبدأ فيها الآن ..دلوقتي ما تستناش حتي لواحد رمضان
• فكر أنت بقي (;
10. آخر نقطة، الدعاء .. الدعاء .. الدعاء ، فرصة في رمضان، 30 دعوة مضمونة :)

----------
عندك أي فكرة أو خبرة ممكن تفيدنا بيها؟
حطها في الكومنت لأن ممكن واحد فينا يكون محتاجها
و لو عجبك، انشره :)